dieta trening

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95-6 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: 66 -talia: pas 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta, enan deka meta, prop npp, mix bold wino (w trakcie) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie ponad rok pauze tak ok 7 lat 6. DIETA: -białko:211g -węglowodany:337g -tłuszcz:175g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni to dwa lata temu enan + bold Ok 6 miesięcy, wcześniej 3 cykle z meta propem, deca, terenem, 8. [...]

[...] zastosować odpowiednio dużą ilość serii. Z tego powodu, trening na dużych ciężarach i mała liczba serii nie będzie prowadzić do dużych przyrostów mięśni. Tak trenują często zawodnicy startujący w kategoriach wagowych (oczywiście dieta i bilans kaloryczny też ma znaczenie w tej kwestii). Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 17:29:10

1.WIEK: 19 2.WAGA: 84 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 109 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: rzeźba 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy [...]

Wazne zeby miescic sie w czasie z kaloriami i jesc w mniej wiecej rownych odstepach Nie popadajmy w skrajnosci. Dieta i trening ma byc przyjemnoscia a nie mordega

WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesięcy testosteron 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:siła motowywacja dobra sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem od 6 [...]

dopiero skonczylem cykl KO+japko m3 BX wyniki b.dobre na ławce 15kg wiecej w bicu 2,5cm wiecej , lecz te wyniki sa realne przy 4 rzeczach: -dieta (65%) -trening (30%) -suplementacja (5%) -regeneracja

jak bedzie dieta i regeneracjai oraz trening to przyjdzie napewno

[...] jak mam brac NitroII oraz Knockouta, HMB tez wiem jak brac wiec powinno byc dobrze. Mam zamiar dodac aeroby raz na tydzien na kazdym trening bede robil brzuch. No i dobra dieta i powinno byc si . Ostatnio tak czytalem i ludzie pisali ze na stackach nic nie szlo im w pas tylko wszystko w muly wiec zobaczymy. HMB bym nie kupowal jak bym od [...]

kupiłem bardzo tanio w tym roku 4 puchy - NO-CRE-X3 w porównaniu do STORMa, w/w produkt był i jest słabiutki aby go poczuć - DT - rano na czczo - 1 miarka - przed treningiem - 1,5 miarki DN - rano 1 miarka na czczo PS - dieta była i prawidłowy trening Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-11-27 14:34:56

jak masz na czym rzeźbić to Spalacz + Aeroby + 6Weider + Trening+Dieta a czyli rowerek jak najbardziej ale lepsze by było bieganie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanazol oralnie 100szt 8. TRENING: 5 x w tygodniu, 45 min 9. CEL CYKLU: sila, uzyskanie dobrej jakosci mieśnia 10. OSTATNI [...]

[...] pomijamy już nic nie warte linijki odnosnie supli. teraz pewnie chce zredukować tkankę tłuszczową, dlatego chyba takie rozwiązanie jak ja proponuje..w poparciu odpowiednią dieta będzie dla niego najlepsze, ARGUMENTY!! jak narazie 0, napisalś tylko ze robi to więc to co ja pisze jest lepsze moje zdanie jest nie mal identyczne jak georga, stare [...]

jeśli mogę wiedzieć, to jaki ten trening powinien być? No i dieta też jaka?

Ćwicz i nie martw się. Są tacy co zaczynali wcześniej ( min. ja ). Odpowiedni trening i dieta. Nie ma żadnych problemów.

priorytet: dobrze ukierunkowany trening. dodatki: dieta oparta na dobrej jakościowo żywności suple: weź spalacz i kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:48 po treningu -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:tylko przed i po treningu -tłuszcz: za bardzo nie licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo [...]

Nie ma szczegółów. Normalny trening i dieta. Długo jechałem bez warzyw i normalnie szło zrzucać tłuszcz.